План за облекчаване на мигрената
5 от 5 / 1 гласаПлан за облекчаване на мигрената. 8-седмична програма за преминаване към по-малко пристъпи на главоболие, по-добро хранене и по-добро здраве.
Ако страдате от мигрена, вертиго или мениерова болест, това е книгата, която ще промени живота ви. В нея ще откриете подробен и лесен за изпърнение план за промени в начина на живот, които ще ви позволят да намалите честотата и силата на пристъпите на главоболие и световъртеж и да постигнете оптимално здраве и благополучие.
В „План за облекчаване на мигрената “ сертифицираният здравен и уелнес коуч Стефани Уивър очертава нов подход към начина на живот. Стъпка по стъпка, той работи в посока намаленр честотата и силата на мигренозните пристъпи.
Ако страдате от мигрена, световъртеж (вертиго) или мениерова болест, знаете колко тежки може да бъдат дните с главоболие. Знаете колко трудно може да се окаже да изпълнявате дори елементарните ежедневни дейности. Предписваните от лекарите медикаменти често лекуват само симптомите, но не и причината за заболяването. Това често ви оставят изтощени, объркани и отчаяни.
Искате ли да научите как да намалите силата на болката или дори напълно да предотвратите пристъпите на главоболие?
Ако е така, тази книга е за вас.
Като използва най-новите проучвания, собствения си опит със заболяването и задълбочено изпробване на всеки етап, Стефани Уивър проектира един достъпен план, за да помогне на хората, живеещи с мигрена, главоболие, вертиго или мениерова болест.
В продължение на осем седмици планът постепенно превежда през стъпките за постигане на по-здравословен начин на живот, основавайки се на ключови аспекти, като:
- редовен сън,
- диета без предизвикващи мигрена храни,
- щадящи физически упражнения и
- техники за релаксация.
Книгата включва и разнообразни ресурси, сред които:
- списъци за пазаруване,
- планове за хранене,
- таблици за проследяване на симптомите,
- изпробвани рецепти за закуски, обеди, вечери и междинни закуски и още много полезни и практични въпроси.
„План за облекчаване на мигрената“ насърчава читателите да се хранят в рамките на очертаните насоки, като същевременно им помага да следват личните си предпочитания за хранителен режим – веган, палео, без глутен, яйца или млечни продукти и т.н. От книгата ще научите също как да се справяте с предизвикателствата пред диетата по здравословни причини, като партита, семейни събирания, работа и пътувания. Задължително попълнение към домашната библиотека на всеки, който се бори с главоболие. Тази книга вдъхновява за цялостно преосмисляне на отношението към здравето и благополучието.
